こんにちは、ＹＫです(*'ω'*)
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今までの妊活歴はこちらからどうぞ☆
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低温期4日目【30周期目】
基礎体温
測定休止
体調
生理4日目
生理痛なし
diary
3日間しっかりあった経血量は今日はかなり減ってきました(*,,^-^)ﾉﾉ
今回は経血量も多く、それはこの歳だと嬉しいことだし、今回は生理痛も弱いので、ちょっと気分のいいリセットでした
鉄分サプリには生理痛も緩和する作用とかあるのかな？と思って調べてみましたが、いまいち良くわかりませんでした(⌒-⌒; )
ただ、鉄分が不足すると冷え性の原因にもなるらしいので、そういう意味では冷えと生理痛は関係ありそうですよね
今までもそうですが、先月から飲んでいる鉄分のサプリも普通にドラッグストアで買った妊活サプリとかではない安いやつですσ(^_^;)
葉酸に鉄分、そしてカルシウムが入っているやつです
夏頃から鉄分入りのやつを飲み始めて、カルシウム入りは先月からなので、もしかしてカルシウムが良かったのかな？と思って、それも調べてみました
そしたら、カルシウムいいらしいです！
マグネシウムとカルシウムが生理痛緩和の効果があるんだとか(°_°)
なんでもカルシウムは筋肉の収縮に作用があるとかで、それによって生理痛がやわらぐこともあるそうです
マグネシウムには筋肉や血管を拡張させる効果があるらしいので、マグネシウムも併せて取るともっと良さそうですね
そう思うと、妊活サプリは色々なものが入ってる訳だし、ドラッグストアの安価なサプリでもいいけど、ちゃんとした妊活サプリも考えた方がいいのかな〜
鍼灸院に行くよりお金もかからないし、そっちの方がいいのかも(･_･;
言霊【私YKは、妊娠して来年に元気な赤ちゃんを産みます！！】
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