こんにちは、ＹＫです(*'ω'*)
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高温期4日目【27周期目】
基礎体温
36. 69℃（前日36.79℃)
体調
特になし
diary
前から歯医者さんから、ナイトガード(マウスピース)をすすめられていたんですよ
私、食いしばりがすごくて、それによって頭痛とか肩こりとか引き起こしてしまってるみたいでして(((╹д╹;)))
しかも歯もちょっと削られているみたく、このままだと虫歯にもなりやすいし、歯の詰め物の持ちも悪くなってしまうみたいです
かといって食いしばりの方を治すといっても日中は気をつけていれば治ったりするらしいですが、夜間は無意識なので治療はないようで、その対策としてナイトガードをつけるのが1番ということだったので、少し前に作ってもらったのです
想像よりは小さいけど、それでもやっぱり大きいです
というか、付けた感想は
異物感すごっ( ꒪Д꒪)
のみでした
えっ、こんなんで寝れるの？
絶対無理でしょ…
って感じで、ちょっと放置してました
最近自律神経の治療を始めて、ヒステリー球のことをネットでよく検索するようになって、食いしばりが原因でヒステリー球になっている人もいるというものを見つけました∑(ﾟДﾟ)
やっぱり、ナイトガード付けようかな
昨日から再開してみました(￣▽￣;)
まぁ寝にくい
でも前よりは少しマシに感じたのは2回目だからでしょうか
とりあえず眠る事は出来ました
ただ、やっぱり違和感があるので4時前に目が覚めてしました
トイレも行きたかったのでとりあえず1回基礎体温を測って、二度寝して起きたらも一回測って比べればいいやと思って、口に基礎体温計を入れました
その時です
ナイトガードが当たって上手く体温計が入らない(O_O)
ことに気がつきました
上の歯にナイトガードを付けているので、口が閉じれないので舌が上手いこと体温計の上に乗らないのです( ꒪Д꒪)
測るのは舌の下だし一見問題なく測れそうなのですが、上手く舌が乗らないと体温計の測る部分は奥の面にしか当たらない状態だし、まず口を閉じれないので空気が入ってしまい正確に測れないのです
その結果、36.58℃でした( ﾟдﾟ)
低っ
まだ高温期も前半だし、昨日は36.79℃だったので、低いですよね
しかも今朝はジメジメしていてどっちかというと少し寝汗をかいているくらいだったのに、この低さはあり得なさそうです
慣れないナイトガードで固定されてたせいで歯も痛かったので、ナイトガードを外して二度寝しました
2時間しか寝ていないので正確さには欠けますが、朝測ると36.69℃だったのでそっちを付けました(⌒-⌒; )
せっかく作った以上、ナイトガードは付けたい
でも基礎体温どうする？
とりあえず明日は起きたらまずナイトガードを外してから、基礎体温測定してみようと思います(●Д●)!
これで解決できるかは分かりませんが、ナイトガードをつけたままよりはいいはず！
食いしばりの対策を取るか、基礎体温を取るか…
出来たらどちらもやりたくないのですけどね｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡
言霊【私YKは、妊娠して来年に元気な赤ちゃんを産みます！！】
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